私は50回以上禁煙に成功してきた禁煙の猛者です。
禁煙のカリスマとも言ってよいでしょう。
よくこの本を読んでタバコをやめたというひとがいます。
でも著者が偉そうで腹が立つと聞いたので読んでいません。
何度か禁煙を成功させているときに
禁煙パイポとか使いましたが逆にスッキリして余計に吸いたくなりました。
またニコレットというのを使ったことがあります。
禁煙すると人によりニコチンの離脱症状という現象が起きます 。
このときは離脱症状で眠気が強くて
時々落ちてしまいました。
量がすくなかったのかしら。
もし運転中だったらとか思うと怖いです
基本は喫煙者生活を堪能しておりました。
たとえばカレーライス食ってコーヒー飲んでタバコをすう。
これぞ人生の醍醐味だと喫煙を謳歌しておりました
そんなときに血を吐いてしまい煙草をやめようとおもいまして
医者や薬は使わず
ニコチンの離脱症状に鬱があります
鬱にはイソフラボンと聞いてストレートの豆乳をがぶ飲みしました。
気休めにもなってませんが刺激があって良かったです
煙草は緊張と緩和ということで
緊張と緩和の代替行為はサウナと水風呂
ということで毎日スーパー銭湯に通いました
これが良かったです。
最近ヒャダインさんが帽子をかぶっていて何だろうと思ったら
サウナハットというらしいです。
こんどサウナに行くときにかぶってみたいです。
そんなこんなでタバコを吸わなくなって5年たちます
わたしは使わなかったのですがこういうのも良いと思います
関連動画です。その他にも情報がありますのでご覧くださいませ
